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Últimamente se escucha mucho el término de salud mental, sobre todo en las redes sociales y entre las generaciones más jóvenes, pero, ¿qué quiere decir salud mental? La salud mental se trata de un derecho humano que la Organización Mundial de la Salud define como «el estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad». El bienestar mental influye no solo en el entorno laboral de la persona, sino también en la productividad de la empresa y la economía en general.

Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, la mitad de los europeos opinan que problemas mentales, como el estrés, son el principal elemento en común en sus ambientes laborales, y se pierden la mitad de jornadas de trabajo por esta misma cuestión (Los riesgos psicosociales y el estrés en el trabajo | Safety and Health at Work EU-OSHA, 2021). Es muy importante para que el personal desarrolle sus funciones de manera productiva y eficaz que se les proporcionen herramientas para lidiar con su salud emocional y se les brinde un ambiente laboral saludable.

Algunas de las medidas para fomentar el cuidado de la salud mental en el lugar de trabajo que se pueden aplicar son:

1. Crear una cultura de comunicación abierta en la que el personal se sienta cómodo hablando de sus problemas de salud emocional puede ayudar a disminuir el estigma y aumentar el apoyo.
2. Generar un entorno de trabajo positivo que fomente el trabajo en equipo, la colaboración y el sentido de comunidad puede ayudar a reducir el estrés.
3. Promover el bienestar mental en el lugar de trabajo fomentando comportamientos saludables y la conciliación de la vida laboral y familiar. Esto implica ofrecer horarios flexibles, permitir el trabajo a distancia e impulsar la actividad física y la alimentación equilibrada.

Al crear una cultura de bienestar, las empresas ayudan al personal a sentirse apoyados y valorados, lo cual, conduce a una mayor satisfacción laboral y por consiguiente, mejores resultados económicos de la empresa. La salud mental en el lugar de trabajo es una cuestión que debe tomarse seriamente.

Por último, consideramos que las empresas deben darle importancia al bienestar mental de sus equipos de trabajo ya que con esto aumenta la productividad, la retención de talento, disminuye el absentismo laboral e impulsa la creación de un lugar de trabajo más saludable y estimulante para el personal.

«No es la carga lo que te rompe, es la forma en que la llevas»
Lou Holtz, poeta y escritor.

No hay mejor manera de estrenar nuestra nueva web que hablando de Resiliencia. Frecuentemente escuchamos expresiones como “tú eres fuerte”, “hay que ser fuerte”, “¡qué fuerte eres!”… y hoy lanzamos una pregunta: ¿Nacemos fuertes o nos hacemos fuertes? (Quizá os ayude leer este artículo para obtener una mejor respuesta). La Resiliencia según la RAE, es la capacidad que tenemos para superar diversas situaciones problemáticas graves. Desde nuestra experiencia, añadimos que esta capacidad no solo nos ayuda a superar sino a aprender y crecer como profesionales, como personas. En un mundo empresarial, tan dinámico y competitivo, debemos entrenar esta capacidad tan necesaria. Podemos desarrollarla ante situaciones adversas y complicadas, a las que nos enfrentemos en nuestra vida diaria, pero para ello debemos conocernos a nosotros mismos (Autoconocimiento), manejar bien nuestras emociones y detectar qué recursos nos vienen bien para lidiar cada situación difícil. Evidentemente, la crisis sanitaria que hemos vivido nos ha hecho más resilientes, a nosotros y a nuestras empresas, y nos ha potenciado varias competencias, como la capacidad de gestión al cambio, la toma de decisiones, la inteligencia emocional, la resolutividad y la digitalización, entre otros. Cuántas más habilidades tienes más resilientes eres. Si de verdad deseamos evolucionar y ser más resilientes, debemos practicar estos hábitos:

• Ser siempre una persona positiva: Mantener la esperanza, incluso en los escenarios más complicados, es ser resilientes.
• Conocernos más y mejor: ¿Cómo somos? ¿Cómo actuamos? ¿Qué sentimos? ¿Qué necesitamos y qué nos viene bien? ¿Qué debo mejorar?
• Apoyarnos en la gente que nos quiere y nos rodea: Confiar y creer en uno mismo está muy bien, pero a veces necesitamos compartir (que palabra más bonita COMPARTIR) nuestras preocupaciones, nuestros propósitos, nuestros éxitos y nuestros fracasos. Y en el contexto empresarial, colaborar y no mirar a la competencia como algo malo.
• Ser una persona competitiva, pero sana: Un profesional que se propone y planifica objetivos y tiene retos es siempre una persona viva, enérgica y más fuerte.
• Que no falte el sentido del humor: Sin duda, uno de los recursos más importantes para saltar obstáculos. Reír, reír y reír, cuando se pueda, e incluso de uno mismo.
• Por último, acepta bien el cambio: De cada experiencia, pese a que sea complicada, se extraen muchas lecturas positivas que te ayudan a conocerte y conseguir tu mejor versión.

Como dijo C.S Lewis, “Las dificultades preparan a personas comunes para destinos extraordinarios”

Si tuviéramos que definir una palabra que nos sirva de guía este año, podrían ser muchas: salud, solidaridad, aprendizaje, cambios y un sinfín más que sirven de fotografía de los tiempos que nos está tocando vivir a todas las personas y en todo el mundo. De repente, da igual de donde seas, todos tenemos algo en común y es que la realidad nos ha puesto a vivir el momento, el ahora.

Nosotras, que estamos convencidas que lo que nos decimos a nosotros mismos tiene una influencia poderosa en lo que logramos que suceda (como muestra la ciencia de la programación neurolingüística) hemos decidido elegir hoy y para que nos acompañe en este 2021, la palabra AVANZAR.

Avanzar siempre, de la mejor manera, como podamos, sirviéndonos de lo aprendido y dejando atrás lo que no aporta. Avanzar con inteligencia emocional, con la motivación de mejorar, de ayudar y de crecer.

La Psicología Positiva nos enseña que fortaleza como la resiliencia, la creatividad, la adaptabilidad o el liderazgo nos permiten crecer y continuar a pesar de estos momentos llenos de incertidumbres.

Esta es la misión que tenemos las empresas, los profesionales y las administraciones, Avanzar. Que este periodo de crisis sanitaria, social y económica, que pasará, no lo haga en vano, que aprendamos a cambiar la estrategia con creatividad para lograr los objetivos, trabajando en red y creando sinergias.

“La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando”

Albert Einstein

Todo el mundo habla de esta “nueva normalidad”. Mascarillas, geles, saludos a distancia y todo a lo que nos estamos acostumbrando a hablar y vivir en estos tiempos. Los cambios bruscos son difíciles de aceptar, pero a la vez se imponen con una fuerza que en cierta forma ayudan a vencer resistencias.

Hay muchas cosas y situaciones de esta pandemia que deseamos que pronto sean solo algo que recordar. El aislamiento social, las cuarentenas intermitentes y los malos datos sobre contagios, esperemos que pronto desaparezcan. Pero como en casi todo lo negativo, siempre hay una parte de oportunidad y de crecimiento personal y social. Y eso es lo que queremos poner en valor en este artículo de reflexión.

Valores como la solidaridad, la gratitud o el respeto, se han mostrado en las ventanas de los hogares, en las redes y en las relaciones sociales, que, aunque virtuales, han sido más cercanas que nunca.

Y en el lado más profesional, que es el que a Trespasos Consultores como empresa de RRHH nos toca más de cerca, hemos podido ver como se entrenaban, “a un ritmo acelerado”, competencias muy demandadas por el mercado laboral, como son: la digitalización, la adaptación al cambio, la flexibilidad, la tolerancia a la frustración, la gestión del estrés o el trabajo en equipo. Nos ha tocado conciliar sin opciones, trabajar en equipo lejos del equipo, orientarnos al logro sin saber cuándo podríamos normalizar el trabajo, y todo lo hemos hechoporque somos capaces. Nos hemos auto conocido más, hemos parado la máquina para tomar conciencia de que hay que vivir el “aquí y el ahora”, disfrutar de lo que hacemos y trabajar por la excelencia profesional.

En Trespasos Consultores, durante el tiempo de confinamiento, hemos acercado la formación y los servicios a las empresas, los profesionales y las entidades en un formato distinto al habitual.

El Webinar, la plataforma de formación y las reuniones o procesos de selección telemáticos han sido nuestros recursos y nos han permitido seguir ofreciendo nuestro talento a nuestros clientes. En nuestra web podéis ver algunas de las formaciones que hemos puesto en marcha ad hoc para algunas empresas y organismos. En este último trimestre seguiremos trabajando en esta línea y os seguiremos informando desde nuestra web y redes sociales.

http://www.trespasosconsultores.com/formacion-para-profesionales

¡Estamos contigo!

¿Te subes al barco? Pues ¡enhorabuena por tu iniciativa!

Hoy en día hay una  infinidad de oportunidades para los nuevos emprendedores/as, ofreciendo soluciones en un mercado que está en continuo cambio. El quid está en cómo te adaptas tú a esa evolución.

Parece que es cosa de suerte, pero es no  es así. Emprender es tener constancia, perseverancia, desarrollar tu potencial y lanzarte a ello.

No lo olvides, el mejor momento para emprender es hoy.

Por eso, porque estamos convencidos, compartimos contigo estos consejos para tu nueva experiencia empresarial:

1. Emprender no es un estado es una ACTITUD

Transforma tu iniciativa en un hábito de vida.  Qué observar a tu alrededor, analizar y diseñar sean las constantes de tu día a día.

2. Apuesta por la excelencia

Intenta alcanzarla o acercarte a ella, para conseguir los resultados esperados y conviértete en un referente para los emprendedores de tu sector.

3. No pares de formarte

El reciclaje de tus conocimientos es fundamental para ponerlos al servicios de los demás. Nunca pienses que eres demasiado bueno como para parar de formarte, porque nuestra competencia no nos da tregua. Actualiza y desarrolla tu Know how.

4. Emprende tu negocio con visión global

Incorpora una visión global para mejorar la eficiencia de tu empresa con un enfoque del conjunto.

5.  Cumple con tus obligaciones empresariales antes, durante y después de emprender

Cumple siempre con tus obligaciones legales y fiscales, solo ello te dará el convencimiento de ir por el camino seguro y correcto de la andadura empresarial.

6. Digitaliza tu empresa

Uff, no empieces con una página en construcción. La imagen de tu negocio debe tener un 10 desde el primer día.

7. Trabaja en red

No olvides que los grandes proyectos se hacen en equipo.

¡Uno más uno es más que dos! En el trabajo colaborativo encontramos hoy  la clave del éxito, se acabó de mirar con recelo a los que tenemos a nuestro lado.

8. Aprende de tus errores

No tengas miedo a equivocarte, todos nos equivocamos. Lo importante es darle un enfoque positivo y considerarlos como una fuente de aprendizaje y de crecimiento profesional, para seguir creyendo en uno/a mismo/a.

9. Rodéate no solo de buenos profesionales sino también de buenas personas

Si necesitas contratar, no mires solo su experiencia o formación. Valora cómo son como personas.

10. Disfruta y ponle pasión

La pasión por una idea tiene que tenerla todo emprendedor, sin ella no se alcanza nada.

Y por último, no estas sol@; en Trespasos Consultores estamos para ayudarte.

Te esperamos 😉

¿Qué el autónomo/a no puede descansar? Uff, no estamos de acuerdo.

Todos los profesionales tenemos y debemos desconectar, llega el momento de poner en énfasis que hay momentos en la vida para todo. Tu negocio es importante, muy importante, pero tu familia, tus amigos y tú mismo también lo son.

Compartimos contigo 7 tips que debes tener en cuenta antes de irte a tus merecidas vacaciones:

1. Envía un correo de ausencia.
Bien a través de un correo electrónico o desde tus redes sociales o en tu página web. Da igual la forma pero hazlo, que no te dé miedo comunicarle al mundo que te vas unos días de vacaciones.

2. Mira, al menos un par de veces por semana, tu correo y tus notificaciones.
Evita encontrarte con alguna sorpresa inesperada. Revísalo y responde e informa de tu ausencia.

3. Gestiona tus pagos antes de irte.
No te olvides de tus obligaciones, deja gestionado todo aquello que debas pagar. Ganarás en tranquilidad.

4. Deja planificado y priorizado tu vuelta al trabajo.
Un plan de retorno al trabajo, te hará que sea todo más fácil y ordenado.
Diseña y organiza tu timering de tareas.

5. Piensa en tus momentos de inspiración, qué cambiar y qué implantar nuevo en tu negocio.
Esta es la parte On de tus vacaciones, haz un cóctel fresco en tu mente mezclando el descanso con tu creatividad empresarial y tómalo como algo inspirador y motivador. Observa, si tienes ocasión, qué hacen otras empresas a tu alrededor, qué necesitan los clientes o qué pide la sociedad en tu sector.

6. Deja las instrucciones claras a tu equipo.
Si tienes personal contratado, no olvides dejarle el trabajo organizado y márcale las pautas que deban seguir en cada proyecto o actuación. Aclárale qué hacer en caso de urgencia y mantén tu línea de móvil operativa para las situaciones que requieran tu intervención.

7. Disfruta y descansa.
Y por último la parte Off de tus vacaciones, desconecta y concéntrate en disfrutar de tus pequeños momentos, sean en familia o no. De nada vale si no paras de mirar tu móvil o tu ordenador y no te dedicas a saborear la confortante sensación del descanso.

¡Felices vacaciones para tod@s!

Organizaciones saludables o “Healthy organizations”

El mundo laboral está cambiando continuamente y cada vez más empresas están adoptando un modelo de organización más saludable o positiva. Una de las razones de que surja esa nueva forma de trabajo, es el hecho de que, para poder sobrevivir en el contexto de cambio económico y social, se necesitan empleados con alta motivación, comprometidos con el trabajo o engaged, productivos y con iniciativa personal, lo que conlleva un cambio en las prácticas actuales de las organizaciones.

Una organización saludable puede definirse como aquella que realiza esfuerzos para promover mejorar la salud y el bienestar de sus empleados y de la organización a través de prácticas organizacionales saludables lo que, a su vez, se traduce en una mayor eficacia y un mayor rendimiento laboral.

¿Cómo conseguir una organización más saludable? Es importante invertir en el desarrollo de estas prácticas mediante la gestión del capital humano y social, incluyendo, por ejemplo, el diseño de puestos estructurados y específicos, promoviendo la conciliación familiar, dando oportunidades equitativas y accesibles para el desarrollo de la carrera profesional mediante la formación, entre otras.

Otro aspecto a tener en cuenta es el fomento de un clima organizacional saludable, mediante la promoción del apoyo social a los empleados a través de compañeros y supervisores, así como desarrollando la resolución de conflictos y la comunicación eficaz.

En Trespasos Consultores ofrecemos formación especializada para fomentar el desarrollo de organizaciones saludables, tanto para profesionales como para empresas.

Si amas lo que haces, nunca será un trabajo. – Confucio

El mercado laboral es la confluencia de las personas dispuestas a trabajar y de las empresas que desean contratar.

Dentro de las personas disponibles para trabajar,  encontramos perfiles de diversos tipos, los cuales pueden responder o no a la demanda que tienen las empresas.

Actualmente, en el mercado laboral para ocupar un puesto ofertado por una empresa, existen muchas personas candidatas que aspiran a la contratación, pero ¿por qué tengo que ser yo y no otra persona? Muy sencillo, sea cual sea el puesto al que aspiramos, tenemos que ser el/la  mejor candidato/a que pueden contratar distinguiendonos por nuestros méritos en el mercado laboral.

Para ello, tenemos que saber quiénes somos y hacia dónde vamos, es decir a qué nos queremos dedicar profesionalmente. Identificada la profesión y/o ocupación a la que nos queremos dedicar, tenemos que diferenciarnos con respecto a otras personas que aspiran al mismo puesto demandado por la empresa.

Esta diferenciación, ha de producirse con la generación de un valor añadido. ¿Cómo generamos valor añadido? 

Con la mejor cualificación, una formación adecuada y actualizada en todo momento que nos permita ser competitivo/a en el mercado de trabajo. Dicha formación ha de ser adecuada a lo que queremos ser, complementada con cursos de especialización, de extensión formativa, de competencias específicas en la materia y con algo que ya es esencial para trabajar en un mercado globalizado, el conocimiento de al menos un idioma.

Tenemos que tener en cuenta que el mercado es cambiante al igual que el entorno de las empresas, por lo que para seguir generando valor, hemos de tener una actitud proactiva a la formación continua, bien estando ocupados (trabajando en una empresa) o estando desempleados, esta actitud es muy valorada por las empresas, a la hora de distinguir entre las personas que se presentan a un mismo puesto en un proceso de selección.

Por otro lado, hemos de tener en cuenta la formación como seres humanos, es decir aquello que hacemos que nos hace crecer y enriquecernos como personas, además de la adquisición de competencias que son necesarias para la vida diaria. En este desarrollo de la vida diaria, cuenta mucho aquello que hacemos y lo que dejamos de hacer, las decisiones que tomamos y las consecuencias que tienen, ya que en esta sociedad de la información todo queda reflejado y cualquier acción que hagamos podrá repercutir en nuestro valor añadido tanto positiva como negativamente, lo que podrá ayudarnos a encontrar un trabajo o a que, por el contrario, no haya resultados.

En conclusión, para poder encontrar un trabajo, hemos de formarnos en todos los sentidos, identificar aquello que somos y queremos, para poder dar lo mejor de nosotros y nosotras.

“No lo olvides, formarte genera nuevas oportunidades”

Hace una década, todavía era suficiente con presentar un currículum atractivo para poder tener acceso a una oferta y tratar de adentrarte en mundo laboral. Hoy, sin embargo, no es suficiente. Comenzamos a estar en el mercado laboral incluso antes de estar en búsqueda activa de empleo. Nuestro rastro profesional en las redes es importante y da mucha información a las empresas que quieren contratar nuestros servicios, ya sea como empresarios o como trabajadores.

La base, sin embargo, sigue siendo la misma. Será necesario una etapa de autoconocimiento, donde se detecten los puntos fuertes que definan nuestra marca personal en el terreno profesional. Saber definir nuestra marca es un proceso clave, alrededor de esta construiremos nuestro proyecto profesional y será nuestro principal valor añadido a la hora de adentrarnos en el mercado laboral. En la diferenciación está la oportunidad. 

Definirnos, construir marca, desarrollar una estrategia y conocer y entrenar las competencias que nos permitirán tener una buena puesta en escena, en el caso de acudir a una entrevista de trabajo, serán una hoja de ruta necesaria, que debemos recorrer y para la que es positivo buscar ayuda profesional.

Las habilidades comunicativas, el control del estrés y la adaptación a los cambios serán competencias profesionales clave si queremos tener éxito en el mundo laboral. Atrás quedaron los currículums planos que identificaban titulaciones y cursos, para dejar paso a un perfil profesional interactivo que describe, además de su formación, el valor añadido que puede aportar al equipo, informa de lo que le gusta hacer y qué cosas conoce y sobre todo comparte esa información con las diferentes comunidades de profesionales. 

¿Por qué es tan importante la oratoria?

El arte de convencer con nuestras palabras, cada vez cobra mayor importancia, y es que comunicar bien tiene un retorno muy claro. Te abre puertas a nuevas oportunidades, aumenta tu influencia en las decisiones de otras personas, desarrolla tu capacidad de negociación y en definitiva, mejora tu imagen personal.

Es una habilidad abierta y dirigida a todo el mundo, desde los más pequeños hasta los más adultos, sin tener en cuenta su edad, y a todos los profesionales, independientemente del sector o puesto que desempeñen.

En el ámbito profesional, podemos afirmar que las empresas invierten cada vez más en mejorar su comunicación interpersonal, porque perciben en esta destreza un área de mejora que trasciende directamente en la rentabilidad empresarial. Conectar con tus clientes, proveedores, colaboradores o tu equipo de trabajo es esencial para el crecimiento personal y profesional.

Es verdad que, no todos tenemos el mismo don para hablar en público, pero sí todos tenemos el potencial y la capacidad de mejorar. Sí practicamos, nos formamos y tenemos especial cuidado a la hora de comunicar, podemos convertirnos en grandes oradores.

Compartimos con vosotros algunos consejos prácticos, que nos ayudan a ser mejores comunicadores:

• Sé siempre tú mismo, la naturalidad con elocuencia debemos mantenerla
• Fórmate
• Ten siempre claro hacia dónde vas cuándo hablas
• Cuida tu comunicación no verbal. Tu mirada, tus gestos, comunican igual o más que tus palabras
• Conecta con tu audiencia, descubre cuál es tu público y conquístale
• Utiliza un vocabulario simple, trasmite mensajes claros y sé ameno
• Cuida tu entonación y el volumen de tu voz, evita que sea monótona tu intervención
• Escucha, no te centres sólo en hablar y hablar, interactúa
• Por último, cree en ti mismo y en tu mensaje y, si además lo acompañas con una sonrisa, tendrás el éxito garantizado.

Porque como dijo Jada Pinkett Smith, la comunicación es la mejor forma de crear relaciones fuertes.